硬汗健身免费版

硬汗健身免费版是一款可以帮助用户轻松健身的手机锻炼软件，里面拥有非常丰富的健身动作数据库和各种专业的教学视频，全部都是免费的，用户们可以通过平台定制出专属于自己的健身计划。这个健身计划非常专业，到了时间还会进行提醒。只需按照这些计划严格要求自己，能够坚持下来就会带给身体肉眼可见的变化。

版本说明：此版本内所有内容都是免费的。

亮点阐述

1、一键开练，只需选择健身时间，点击“开始”，即刻感受健身的快乐。

2、AI智能健身计划，根据身体情况量身打造专属于(减脂/增肌)健身计划。

3、零基础零门槛，不论何时何地、有无器械、有无健身经验，打开APP轻松开练。

特色鉴赏

1、通过硬汗健身的系统，根据健身目标、个人体质等因素，智能生成最适合自己的健身计划。

2、能够在运动时记录数据，如距离和心率等。还支持多种运动模式，如跑步、骑行、健身房训练等。

3、提供了高度个性化的饮食建议，根据自己的身体状况、饮食习惯等信息，得到最合适的饮食建议。

具体优势

1、无论目的是增肌、减脂还是塑形，硬汗健身免费版都能设计出属于最佳训练计划。

2、400+套训练计划，根据性别、体型、目的、训练经验，量身定制专属健身内容。

3、500+动作指导，2000+训练知识，训练相关BUFF体系，全方位引导运动和生活。

硬汗健身免费版如何定制自己专属的健身计划？

1、下载并打开硬汗健身免费版后，软件就已经开始准备制定计划了。首先要告诉它，想要练习的身体部位。

2、然后选择当前自身的体重，软件会根据身高体重来判断BMI是否处于正常值。

3、软件还要了解用户的日常状态，是久坐的上班族还是经常熬夜的夜猫子?或者其他类别，从日常状态可以了解到平时身体可能缺乏的是哪种锻炼。

4、还有运动频次，你之前是不怎么运动还是偶尔适度运动或者是经常运动的那种。软件会根据之前的运动频次来制定合适的计划内的练习次数。

5、是否不知道如何挑选锻炼方式?如果你知道，app会为你推荐难度更高的锻炼方式;但如果你是小白，还是要从简单的开始。

6、根据以上的所有数据，会进行智能解析，最后得出一份独属于用户的评估结果再进一步生成定制方案。

软件测评

硬汗健身免费版是一款拥有多项健身项目的手机软件，用户可以在里面选择最适合自己的项目自行进行锻炼。同时采用最新的ai技术，为每一项锻炼课程都做了非常详细的分类，并将每天的锻炼数据记录下来，对每天的饮食进行规划。