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小睡眠下载

小睡眠

《小睡眠》游戏介绍

小睡眠app睡眠报告是为大家带来更多的睡眠质量信息的手机软件,这款软件为大家带来的功能还是非常的全面的,更多的信息都为大家全面的分享了,你在睡觉的时候就可以开启这个功能了,是更多的功能都为大家分享去使用的工具,随时都可以到这里来感受更多的便利的哦!

小睡眠app睡眠报告下载2022图片1

软件特色:

1、你可以查看到你的睡眠质量详情信息,带来的功能还是很全面好用的。

2、如果你想了解你的睡眠报告的话,这款软件上就能够全面的查看到哦!

3、非常好用的助眠软件,用户可以在这个平台上获得丰富的助眠信息。

小睡眠app睡眠报告下载2022图片2

软件亮点:

1、用户可以随时为用户带来更多助眠服务,这里有很多睡眠功能可以选择和使用

2、这里为大家带来了一款可以缓解睡眠压力的软件,帮助大家调整自己的睡眠质量。

3、很多人睡眠都不好,经常多梦,起夜,严重影响睡眠,也危害身体健康。

小睡眠app睡眠报告下载2022图片3

软件功能详解:

1、提升改善大家睡眠质量的手机应用,带来了更为有效的功能服务方式。

2、更好的调整大家的睡眠质量,更好的培养自己的睡眠的好习惯。

3、还能查看到更多的睡眠信息,带来的功能还是非常的好用的哦!

小睡眠app睡眠报告下载2022图片4

小睡眠更新日志:

v5.9.12
-新“声音旅行”,从喧杂世界里,发现一些美的,治愈的,值得为此驻足的放松角落。治愈官用声音带你走进长白山、西湖、茶楼、胡同茶馆…。不止于此,小睡眠实地采音,挖掘具有地方特色的白噪音,听一下便沉浸于此;
-新增音频:萤火之森梦境。

「 近期更新回顾 」
-晚安邮局,睡前互道一声晚安;
-全局横屏时钟,秒变高颜值专注神器;
-懒人模式,一键输出高质量场景音乐;
-睡眠挑战,多一点自律,生活更美丽。

「 睡眠知识学堂 」
睡觉时被吵醒容易发脾气?
被吵醒容易生气,罪魁祸首可能是皮质醇。皮质醇是一种应激激素,作用于大脑,让人感受到紧张、焦虑甚至是暴躁。被吵醒的时机不对,人的暴躁脾气就上来了。

v5.9.11
-优化产品体验,修复Bug。

「 近期更新回顾 」
-晚安邮局,睡前互道一声晚安;
-全局横屏时钟,秒变高颜值专注神器;
-懒人模式,一键输出高质量场景音乐;
-睡眠挑战,多一点自律,生活更美丽。

「 睡眠知识学堂 」
哪种睡姿比较健康?
仰卧睡和侧卧睡都是不错睡觉姿势。仰卧睡,背部和颈部肌肉处于放松状态,能让人保持安静,有助于快速入睡。侧卧睡,侧卧时把头枕上去、压实后和肩膀同高,让整个脊柱保持在身体中间呈一条直线,打呼噜的人推荐此种睡姿。

v5.9.10
-新“颂钵音疗”,从食器到风靡全球的疗愈音乐。16首原创钵音带给人宁静、清明,帮助身心和谐运作。在缓解失眠、压力、浮躁与情绪失调上,都有令人满意的反映。
-新增音频:所爱隔山海被窝剧场(连载中);
-修复bug,优化产品体验。

「 近期更新回顾 」
-晚安邮局,睡前互道一声晚安;
-全局横屏时钟,秒变高颜值专注神器;
-懒人模式,一键输出高质量场景音乐;
-睡眠挑战,多一点自律,生活更美丽。

「 睡眠知识学堂 」
“起夜家”们要注意了
晚上睡觉后频繁跑厕所,睡眠断断续续,有此烦恼的“起夜家”们要注意睡前1个小时就不要喝过多的水,更不能喝饮料、酒之类。经过一段时间的调整,效果仍没有改善,建议到医院泌尿外科就诊。

v5.9.9.1
修复发现bug,优化产品体验;
新“晚安邮局”,陌生人说晚安。

「 近期更新回顾 」
-全局横屏时钟,秒变高颜值专注神器;
-懒人模式,一键输出高质量场景音乐;
-睡眠挑战,多一点自律,生活更美丽。

「 睡眠知识学堂 」
多晚睡觉算熬夜?
熬夜没有一个准确的时间点,只要每天不在一个点睡觉,就会对静息心率产生影响,也就相当于熬夜。如果一定要说一个具体的时间点,从生物节律和内分泌角度看,一般认为23点后睡觉就算熬夜。

v5.9.8
新“晚安邮局”,有一个互道晚安的人,是一件很温暖的事!
新“全局横屏时钟”,白噪音与时钟巧妙结合,秒变高颜值专注神器;
新“懒人模式”,轻轻一按即可输出高质量的场景音乐,让每个人成为自己人生的配乐师;
新“个性开屏”,随心所欲玩转App开屏页;
新增音频:糖果工坊梦境。

「 近期更新回顾 」
-睡眠挑战有奖活动,多一点自律,生活更美丽;
-智能多闹钟,唤醒元气满满的一天;
-沉浸时刻,助力工作学习提升10倍专注力。

「 睡眠知识学堂 」
梦游和做梦不一样
人一晚上的睡眠要经历4~5个周期(约90分钟/周期),每一个周期里又分为入睡、浅睡、熟睡、深睡和快速眼动五个阶段。做梦一般发生在快速眼动期阶段,而梦游则发生在深睡期阶段。所以说,梦游时的人根本没做梦。

v5.9.7
-新增音频內容:星河旅馆梦境,张楠哄睡故事;
-优化产品体验,修复Bug。

「 近期更新回顾 」
-睡眠挑战有奖活动,多一点自律,生活更美丽;
-智能多闹钟,聪明&暖心,唤醒元气满满的一天;
-沉浸时刻,助力工作学习提升10倍专注力;
-声音卡,超低价畅享海量优质助眠内容;
-宝藏合辑,优选睡眠、冥想、心理等知识干货。

「 睡眠知识学堂 」
为什么睡觉时会不自觉的把脚放到外面?
研究发现,人在睡觉时,身体的各个部位在被窝里温度会慢慢的变高。当温度达到一定的时候,则会影响到睡眠质量。这个时候人就会不自觉的将脚放到被窝外面,从而给身体慢慢的降温,保证睡眠质量。

v5.9.6
-优化体验,修复Bug。

「 近期更新回顾 」
-睡眠挑战有奖活动,多一点自律,生活更美丽;
-智能多闹钟,聪明&暖心,唤醒元气满满的一天;
-沉浸时刻,助力工作学习提升10倍专注力;
-声音卡,超低价畅享海量优质助眠内容;
-宝藏合辑,优选睡眠、冥想、心理等知识干货。

「 睡眠知识学堂 」
室温多少度睡眠最舒服?
睡眠的环境对人的睡眠质量有很大的影响。通常情况下,人在睡觉时室内温度大约在20℃-23℃最为适宜,在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子,超过23℃就会感到热,就要掀被子了。

v5.9.4
-新“睡眠挑战”,3天/7天/21天早睡和早起挑战已开启,丰厚奖励等你来赢,更有“一起睡觉,互相鼓励”轻互动监督和惩罚模式;
-纯净闹钟升级为“智能多闹钟”,多个闹钟满足不同需要,智能识别节假日或工作日更省心,支持本地铃声;
-新增音频內容:全脑高效学习专题、陆婷玉爱豆哄睡。

「 近期更新回顾 」
-沉浸时刻,助力工作学习提升10倍专注力;
-声音卡,超低价畅享海量优质助眠内容;
-宝藏合辑,优选睡眠、冥想、心理等知识干货;
-睡眠监测升级,捕捉梦话鼾声,分析睡眠质量。

「 睡眠知识学堂 」
盖“重被”有助于改善睡眠!
瑞典研究人员发现,盖“重被”入睡只要一个月就能显著改善睡眠,还能减轻抑郁和焦虑的症状。这里“重被”非传统意义上加厚加重的被子,而是一种专门特制的“重被毯”。这种被子的重量是根据人体体重来决定的,大概是人体体重的7%~12%。

v5.9.3
-新增“深夜图书馆”,一档只在夜间开启的阅读栏目。联手知名出版社,精选松软好文章,帮助养成睡前阅读仪式感,4·23世界读书日晚开启。

「 近期更新回顾 」
-沉浸时刻,助力白日工作学习提升10倍专注力;
-声音卡,超低价畅享海量优质助眠内容;
-宝藏合辑,优选睡眠、冥想、心理等知识干货;
-睡觉模块全能升级,纯净闹钟归来;
-睡眠监测升级,捕捉梦话鼾声,分析睡眠质量。

「 睡眠知识学堂 」
睡前看书真的有助睡眠吗?
据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网报道,在一项实验中,一组志愿者被要求睡觉前在床上看书(干预组),另一些则被要求不这样做(对照组)。干预组被要求睡前在床上看书15至30分钟,连续坚持7天。7天之后,研究人员评估了两组志愿者的睡眠质量。结果显示,干预组中42%的人感觉他们的睡眠有所改善,而对照组的这一比例为28%,两组相差14个百分点。实验结果表明,睡前看书的那一组总体睡眠质量更好,睡眠障碍更少。

v5.9.2
-新增“深夜图书馆”,一档只在夜间开启的阅读栏目。联手知名出版社,精选松软好文章,帮助养成睡前阅读仪式感,4·23世界读书日晚开启。

「 近期更新回顾 」
-沉浸时刻,助力白日工作学习提升10倍专注力;
-声音卡,超低价畅享海量优质助眠内容;
-宝藏合辑,优选睡眠、冥想、心理等知识干货;
-睡觉模块全能升级,纯净闹钟归来;
-睡眠监测升级,捕捉梦话鼾声,分析睡眠质量。

v5.9.1
-新增“深夜图书馆”,一档只在夜间开启的阅读栏目。联手知名出版社,精选松软好文章,帮助养成睡前阅读仪式感,4 23世界读书日晚开启。

「 近期更新回顾 」
-沉浸时刻,助力白日工作学习提升10倍专注力;
-声音卡,超低价畅享海量优质助眠内容;
-宝藏合辑,优选睡眠、冥想、心理等知识干货;
-睡觉模块全能升级,纯净闹钟归来;
-睡眠监测升级,捕捉梦话鼾声,分析睡眠质量。

「 睡眠知识学堂 」
睡前看书真的有助睡眠吗?
据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网报道,在一项实验中,一组志愿者被要求睡觉前在床上看书(干预组),另一些则被要求不这样做(对照组)。干预组被要求睡前在床上看书15至30分钟,连续坚持7天。7天之后,研究人员评估了两组志愿者的睡眠质量。结果显示,干预组中42%的人感觉他们的睡眠有所改善,而对照组的这一比例为28%,两组相差14个百分点。实验结果表明,睡前看书的那一组总体睡眠质量更好,睡眠障碍更少。

小睡眠app睡眠报告下载2022图片5

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